Om oss
Alla våra instruktörer är utbildade inom dans men i olika skolor.
Paola Westin: Balett Akademiens Yrkesskola Stockholm + Zumba instruktör utbildning och Les Mills utbildning i core programmet CXworx. Dansat sedan 9 års ålder när jag började träna konståkning. Som 15 åring började undervisa i Jazzdans på friaaktiviterna och var verksam som yrkesdansare i några år och har sedan dess fortsatt att tränat alla olika dans stilar, Yoga, fitness/workout stilar. Se även Paolas www.paolamariaw.zumba.com
Gry Gilja: Balett Akademien Göteborg + Zumba instruktör utbildning och vattengympa. Undervisar idag i Dance Fusion,Balett, Zumba och Aqua Flow. Håller idag Dans pass och Balett pass både i Ystad, Skurp och Simrishamn/ÖsterlenJobbat som freelance dansare och turnerat främst i Danmark, Tyskland, Belgien och Israel.
Lotta Fridén
Dans/träning och en hälsosam livstil har alltid varit en stor och betydelsefull ingrediens i våra liv.
Hjärtligt välkomna till er alla från oss Paola Westin, Tracy Månsson och Gry Gilja ♥
PERSONAL TRAINING
Om man är intresserad så kan vi ge personlig träning med både kostråd, tränings program och tränings teknik och kostråd. Det är Paola som håller i detta.
Först har man en konsultation där man går igenom vad det är man vill / mål och även tittar på vilka förutsättningar man har.
​
Tips: Om du är intresserad av att få hjälpt med detta så tänk ut lite innan du hör av dig, varför? och vad? det är som du är intresserad av.
GRUPP / DANS TRÄNING
Dans passen är i grupp där vi lär ut danssteg i i olika kombinationer i massor med olika stilar, allt från Latinsk dans, Jazz, Street, Hip Hop, Balett, Fitness steg, som gör att du både tränar taktkänsla/rytmik, konstnärligt uttryck, balans, inlärning, minne och alla muskelgrupper i kroppen samtidigt som man har jätte roligt och får massor med positivt energi.
Vi har även super bra Core pass som är 30 minuter med massor av bra övningar som stärker hela magen och överkroppen.
YIN YOGA
Vi har även Yin Yoga pass som är en meditativ Yoga där vi fokus ligger på alla Yin delar (bäcken, ligament och kroppens energi linjer).
Yin Yogan frigör slagg produkter från bindväven som man annars inte lätt kommer åt.
Meningen med Yin Yogan är att du skall komma i balans med din egen kropp samtidigt som du fyller den med ny frisk positiv energi. Man får lättare för att fokusera och man blir även klarare i huvudet.
Super bra emot stress och även för att stärka ditt inre och komma i harmoni.